الجمعة، 25 مارس 2011

كيف تحافظى على عضلة المهبل.


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهعزيزاتي المتزوجاتكل منا تحرص على ابقاء جمالها الخارجي والداخلي والمحافظه عليهوأهم شئ للمتزوجه المحافظه على سلامه وقوة العضله المهبليههناك عدة طرق لذلك ومنها الطريقه السويديه ............وهي عباره عن :عمل تمرين خاص بعضلات قاع الحوض بشكل يومي وهو بأن تقوم المرأة بتقليص عضلات الحوض ثم رخيها مرة أخرى.وكأنك تتبولين ( أكرمك الله ) ثم تقومين بإيقاف البول بشد المهبل ثم تركه ليتدفق البول مرة أخرى.وبين القبض والاخر مدة بسيطه
مثلا قومي بالعد من 1- 5 أو من الواحد الى العشره >>> حسب قدرتك على القبض
تنبيه:لاتقبضي وترخي بشكل سريع متوالي >>>>>> لانه سوف يسبب نتيجه عكسيهتمنياتي لكن بحياة سعيده
مرسلة بواسطة admin في 8:32 ص

هناك 5 تعليقات:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)