الطريقة المثلي الأمنه لتكبير الأرداف ... لأعطاء حجم وشكل رهيب لجسم المرأه !!!!

( تمارين تكبير الأرداف )بسم الله الرحمن الرحيمتكبير الأرداف وشدها للأعلي
طريقة تكبير الأرداف !!!موضوعي هو بخصوص تكبير المؤخره والصدر بطريقه طبيعيهوبلا أدويه أو تدخل كيميائي أو مأكولات تترك أثرها في الجسم أوعلي الجسم وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرهقد يؤثر علي نسبة هرمون البرجيسترون الأنثوي والتسيترونالذكري ...والهرمون الأنثوي من المعروف بأن زيادة معلاته عن الطبيعي بنسب كبيرة قد يؤدي فيما بعد إلي أمراض كثيرة ومنها سرطانالثدي وربي يسمع السامع والقاريء .....وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت أن للحلبة دور في أفراز الهرمونبشكل غير طبيعي عند أكله وبشكل منتظم لأكثر من ثلاثة إلي أربع شهور فيما أكثر وبكثرم كما تري ... ولأن الأطباء لم يعممواأستخدامه كعلاج طبيعي .. لفتره أكثر من ستة شهور كعلاج طبيعي مكبر للثدي لأمكانية تسببه في بعض الخلل الهرمونيفي سن متأخر من العمر ....واللهم أني بلغت فأشهدوربي يحفظكم جميعا
طريقة أمنه لتكبير المؤخره !!!ونبذة عن عضلة المؤخرة !!!
هي عضله تتقسم من منطقة الحوض ( عظمة الحوض ) مرورا أعلي الخلفيه وتتغرس في منطقة وراء الفخد .. ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها علي الفخد .الطريقة سهلة ومع الأستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعبتمروون من الباب ... نعم .. ويجب التقيد بالطريقة الصحيحه وذلك لتجنب المضاعفات والتي تونفي صورة شد عضلي مؤقت
نأتي الأن للطريقه وهي بأمانهرائعه ومجربه وذات تأثير فعالجدا علي عضلات المؤخره وتقويعضلات المؤخره وتشدها وتعطيحجم وشكل رهيب لجسم المرأه !!وشكل منسق وجمالي لجسم المرأه !!تمارين لتكبير الأرداف ( المؤخره )1 - الطريقة العلمية الصحيحة1 - يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض2 - أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضعالرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفعللرأس مبتذل .3 - رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحدهوبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجههالأخري بنفس عدد المرااات .4 - في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجهقائمه مع طول الجسم .عدد التمارين اليوميه1 - للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار2 - للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار3 - للمتدربات بقوة .... 45 يمين , 45 يساروطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون علي مرة واحده متتاليه( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة منشهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز .تمرين بسيط لكي لمؤخره مشدوده ومفصلهيمكن عمل التمرين هذا وأنتي علي المكتبوأنتي تتصفحين أيضا علي جهاز الكمبيوتروأنتي تتمشين في المنزلوأنتي تتحركين داخل حجرتك
قومي بعصر المؤخره بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميقوبعدها أرخائها وخروج الزفير بأظهار ثاني أكسيد الكربونمن 20 إلي 30 مرة باليوم ....وذلك للحصول علي مؤخره جذابه ومرسومهوإن شاء الله يتغير الحال من ...... إلي .......يمكن في البدايه تشعرين ببعض الأحساس بألم في عضلات المؤخره والفخد وعضلات البطن ولكن سرعان ما تزول معالأستمرار وتزول الألام ويكون كل شيء طبيعي ..ملاحظه هامةهناك طرق أخري بسيطة ولا تضر .. يمكن أن تتناوليها مع هذهذه التمارين .. عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز وأيضاالجلوس كثيرا مع تناول أكل السلاطات الخضراء كثيرا بأضافةالكزبرة لمدة شهر علي الأقل مع أضافة البهارات والأعشاب إلي الطعام لأعطاءه النكهه اللذيذه الفاتحه للشهيه أيضا وأيضا سلاطة الحمص بالطحينه وأيضا بجانب القيام بأنتظام شرباليانسون وتحليته بالعسل لمدة 40 يوم علي الأقل وإذا كنتيستقومين بعمل الحلبه والعسل والسكر + الماء يجب عليكي تحميص الحلبه قبل أضافتها لأزالة رائحتها من جسمك ....!!!
والله يحفظكم جميعا